Sauca, la limpieza de los cinco kosha
Somos hecho de 5 Kosha y hoy descubriremos como aplicar sauca a cada uno de estos. Saucha es uno de los Nyiama, y literalmente significa limpieza y pureza de la mente y el cuerpo.
Pero, ¿por qué es tan importante?
Empecemos a observar lo que somos: somos cuerpo, mente, energía y emoción. Y somos un alma.
Estamos hechos de 5 cuerpos, llamados kosha:
- Anamaya kosha (cuerpo físico)
- Pranmaya kosha (cuerpo energético)
- Manamaya kosha ( cuerpo de la mente)
- Vijunamya kosha (cuerpo del intelecto)
- Anandamaya kosha (cuerpo del alma)
El objetivo es tener pureza en nuestra alma, pero antes que nada tenemos que limpiar los cuatro kosha, para alcanzar un estado de felicidad, concentración, calma, para ser dueño de nuestros sentidos y tener la capacidad de ser testigo de nosotros mismo.
“Saucha” se menciona en los sutras de yoga Patajali 2.40 y 2.41.
Sutra 2.40: saucha sva-anga jugupsa parai asamsarg
A través de saucha, uno desarrolla la actitud de distanciamiento o desinterés hacia el propio cuerpo y se vuelve reacio a contactar con los cuerpos de los demás.
2.41 Sattva Shuddhi Saumanasya Ekagra Indriya-jaya Atma Darshana Yogyatvani Cha
También a través de saucha se purifica la esencia mental sutil (sattva), se gana agradabilidad, bondad y alegría de sentir, concentración, se dominian los sentidos, y se obtiene la capacidad para la auto-comprensión y la realización.
Entonces, solo a partir de estos dos sutras podemos entender la importancia de la limpieza del cuerpo y la mente: la obsesión del cuerpo se para, y también la obsesión de los cuerpos de los demas. Nos disociamos de él y ocurre la purificación del alma. .
Ahora vamos a explorar cómo podemos purificar y mantener limpios todos los kosha.
ANAMAYA KOSHA
Anamaya kosha es el cuerpo físico, también llamado “cuerpo de la comida”.
De hecho, somos lo que comemos
LA COMIDA
Es muy importante dar a nuestro cuerpo la cantidad adecuada de alimentos buenos y saludables. Sin una nutrición adecuada tendremos falta de energía y estaremos sujetos a enfermarnos. Y todo eso puede detenernos en nuestro progreso ( sutra 1.30). Así que comer sano es fundamental: hay muchos consejos en Ayurveda para construir nuestra dieta personal, basada en nuestro dosha. Es fundamental introducir una rutina diaria rica de alimentos sáttvicos.
TRACTO DIGESTIVO
El sistema digestivo juega un papel crucial en el proceso de limpieza. Tenemos que introducir alimentos saludables y el tracto digestivo debe funcionar correctamente. Para estimularlo, podemos hacer algunas asanas o limpiar el colon y el intestino a través de algunos Shatkryias como Agnisaar kriya, Nauli kriya, Vaman Dhauti, Basti y Laghoo Shankhaprakshalana
LIMPIEZA DEL CUERPO
No basta con ducharse y lavarse los dientes, hay muchas técnicas de limpieza que aún no son conocidas por todos pero que tienen un gran impacto en la salud. La limpieza de la nariz y la lengua, por ejemplo. Para limpiar la boca podemos poner un poco de aceite en la mañana cuando nos desperamos y mantenerlo durante 10-15 minutos sin tragar, para eliminar las bacterias formadas en la noche y limpiar la lengua con un “rasca lengua”. Para limpiar la fosa nasal podemos poner un poco de ghee dentro y aplicar la tecninca de lo Jala Neti ( aqua tibia y salada por la nariz)
PRANAMAYA KOSHA
El pranamaya kosha es el cuerpo energético.
PRANAYAMA
La técnica de pranayama permite que el prana ( flujo de energia vital) entre en nuestro cuerpo y muy efectivo es el Nadi Shodana, ya que trabaja sobre los nadi ida y pingala y permite que sushunda sea claro y que la energia kuldalini se eleve.
SISTEMA CHAKRAL
Los chakras son la rueda de la energía y para mantenerla limpia y permitir que el kundalini suba, deben estar siempre desbloqueados, hay mucha técnica para limpiarlos y para cada chakras hay alguna asana y pranayama que nos puede ayudar a desbloquear.
MANAMAYA KOSHA
Manamaya kosha es el cuerpo de la mente.
Tener la mente clara es muy poderoso y importante.
BUEN AMBIENTE
Es importante, en primer lugar, evitar todos los pensamientos negativos, las vibraciones negativas y las personas que son “tóxicas” que no aportan nada a nuestra vida y tratan de quitarnos la energia. También el ambiente que nos rodea hay que mantenerlo limpio: la casa y el mundo en general. Así que mantenga su hogar en orden y no crear basura en exeso. Tenemos siempre respecto por lo que Madre Tierra nos regala.
PARANAYAMA
Los pranyama operan sobre el sistema nervioso y una tecninca muy poderosa es el Kapalabhati: “kapal” significa lóbulo frontal del cerebro y “bhati” significa brillo. Así que limpiamos nuestra mente.
SISTEMA NERVIOSO
Ya mencionamos los pranayamas, pero también muchas asanas trabajan en el sistema nervioso, por ejemplo cuando mantenemos una posición entrenamos nuestro cuerpo para manejar el estrés, estando concentrados y con la respiración. Es un entreno para vivir una vida mejor, sin estrésarnos cuando la situación es difícil de manejar.
VIJNANAMAYA KOSHA
Vijnanamaya kosha es el cuerpo de la intuición.
Mientras que para los primeros tres kosha, la purificación ocurre de forma activa, para los dos últimos es pasiva. Ahora que nuestro cuerpo, mente y energía están limpios, podemos sentarnos y permitir que meditamos. Es algo que vendrà de forma natural y a traves de la meditación podemos alcanzar un estado de pureza, nuestra mente se convirtie en un diamante.
ANANDAMAYA KOSHA
Anandamaya kosha es el cuepro del alma. Cuando somos como un diamante llegamos a un estado de beatidud y felicidad, a un estato de sabidura y libertad. Nuestra alma esta limpia y clara y reflecte la realidad.
Ahora que sabes como limpiar todos tu kosha, empieza hoy a introducir estas tecnica de limpieza, y tu vida cambiara, como por magia.
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