BENEFICIOS DEL SUP YOGA

¿Has oído hablar del sup yoga pero todavía no te atreves a probar? Pues entonces igual este artículo sobre sus beneficios puede hacerte cambiar de idea. No necesita ser un experto, ni en manejar la tabla de paddle ni en yoga, porque es adapto a todos.
Te iré contando como el sup yoga es beneficioso para el cuerpo, la mente y el alma.

CUERPO

Partimos del cuerpo físico, el sup yoga trabaja en toda la musculatura: activa el abdomen, esencial para mantener el centro y quedarse en equilibrio, dona fuerza también a los brazos y a las piernas. Para encontrar estabilidad en una condición poco inestable hay que tener mucha fuerza… ( interior o exterior). Mantener el equilibrio es fundamental para no caerse, y ya se sabe que el equilibrio es una de la clave para una vida de éxito y felicidad. Y aun más difícil mantenerlo en el medio del mar, cuando las olas te desbalancean, tienes siempre dos opciones: o te enfocas o caes.

MENTE

Te ayuda a entrenar la mente, a ser más firme, más centrado, más en el momento presente. Estar en contacto con tu respiro te ayuda a vivir en el aquí y ahora, distraerse, puede costarte un baño en el mar, asi que indirectamente trabaja sobre el sistema nervioso, manteniendo la mente firme en una situación poco confortable.
Pero no es solo eso, el contacto con el horizonte azul ayuda a calmar la mente, dejando los pensamientos fluir, a relajarse y a alejarse del estrés y de las preocupaciones.

ALMA

Practicar yoga en el mar es una forma diferente para conectarse. Antes que todo contigo, con tu cuerpo, tu respiro, tu energía.
Con tu mente y con tu alma, pero también es sentir este nexo con la naturaleza, con el mar y con todo lo que está alrededor.
Estar practicando sobre el agua es una experiencia única: nosotros estamos hechos de agua, y el agua es el elemento del placer, de la calma, de la fluidez. No solo el  agua fluye en nuestro cuerpo físico… Nuestra energía, nuestras emociones y nuestros pensamientos también fluyen como las olas del océano.
¿Puedes imaginarte meditando sobre las olas de tu alma? ¿Sientes este vínculo entre tu naturaleza y la naturaleza?
Somos uno, con todo.

 

 

Estos son solo unos de lo beneficios de practicar sobre una tabla de Sup.
Imagínate flotando en el savasana. No puedes perderte esta experiencia.

 

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